A-lehdet: Voi hyvin -meditaatiot
A-lehdet
Voi hyvin -lehden meditaatiot ovat aikaa, jonka annat itsellesi. Torjutut tunteet, Voimameditaatiot, Lyhyet meditaatiot ja Unimeditaatiot vastaavat kukin erilaisiin tarpeisiin. Ohjaajana Taru Karoliina Astikainen, Lyhyet meditaatiot ja Unimeditaatiot ohjaa Oona Hänninen. Osa luontoäänistä on Ylen vapaaseen käyttöön jakamia nauhoituksia, musiikit Epidemic Sound. Äänisuunnittelu Sami Kuusela, Lyhyet meditaatiot Sami Kuusela ja Kati Lahtinen. Julkaisija A-lehdet.
Luokat: Koulutus
Kuuntele viimeinen jakso:
Elvytä muistia -meditaatioharjoitus tarjoaa aivoille tarpeellisen levähdyshetken. Aivot prosessoivat jatkuvasti tietoa ja ärsykkeitä. Lisäksi stressi, tiukat aikataulut ja paineet esimerkiksi työstä tai velvollisuuksista laittavat aivot koville. Ylikuormituksen tilassa aivojen kognitiiviset toiminnot, kuten muisti, alkavat hiljalleen heikentyä. Meditaatioharjoitus tukee aivojen palautumista ylikuormituksesta sekä parantaa keskittymiskykyä, elvyttäen näin muistin toimintaa monin eri tavoin. Tee harjoitus ryhdikkäässä istuma-asennossa tai mukavassa makuuasennossa.
Aikaisemmat jaksot
-
25 - Elvytä muistiaFri, 15 Nov 2024
-
24 - Paranna keskittymiskykyäFri, 15 Nov 2024
-
23 - Aivosumun poistaminenFri, 15 Nov 2024
-
22 - Pakene tai taistele -tilan rauhoitusFri, 15 Nov 2024
-
21 - Vahvista voimavarojaFri, 15 Nov 2024
-
20 - Unimeditaatiot: Ylivirittyneisyydestä lepoonFri, 17 Nov 2023
-
19 - Unimeditaatiot: Syvärentoutus kohti untaFri, 17 Nov 2023
-
18 - Unimeditaatiot: Mielikuvamatka uneenFri, 17 Nov 2023
-
17 - Unimeditaatiot: Kehon rauhoitusFri, 17 Nov 2023
-
16 - Unimeditaatiot: Hengitysharjoitus uneenFri, 17 Nov 2023
-
15 - Lyhyet meditaatiot: Vältä paniikkikohtausThu, 7 Sep 2023
-
14 - Lyhyet meditaatiot: Lievitä stressiäThu, 7 Sep 2023
-
13 - Lyhyet meditaatiot: Laske verenpaineThu, 7 Sep 2023
-
12 - Lyhyet meditaatiot: Kohota energiaaThu, 7 Sep 2023
-
11 - Lyhyet meditaatiot: Apua ahdistukseenThu, 7 Sep 2023
-
10 - Voimameditaatiot: VapausThu, 20 Jan 2022
-
9 - Voimameditaatiot: RauhaThu, 20 Jan 2022
-
8 - Voimameditaatiot: RakkausThu, 20 Jan 2022
-
7 - Voimameditaatiot: KiitollisuusThu, 20 Jan 2022
-
6 - Voimameditaatiot: IloThu, 20 Jan 2022
-
5 - Torjutut tunteet: PelkoSat, 21 Nov 2020
-
4 - Torjutut tunteet: KateusSat, 21 Nov 2020
-
3 - Torjutut tunteet: VihaSat, 21 Nov 2020
-
2 - Torjutut tunteet: HäpeäSat, 21 Nov 2020
-
1 - Torjutut tunteet: SuruSat, 21 Nov 2020
![زهینه [زندگی بهینه]](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts211/v4/81/d0/8b/81d08b4c-2520-2076-012c-9672a0d84eca/mza_3928296794175606483.jpg/150x150bb.jpg)
